Mudanças no Estilo de Vida São Cruciais
Projeções indicam que o Maranhão pode registrar cerca de 9.630 novos casos de câncer por ano entre 2026 e 2028, conforme a publicação “Estimativa 2026: Incidência de Câncer no Brasil”, do Instituto Nacional do Câncer (Inca). Isso representa uma taxa preocupante de 119 diagnósticos para cada 100 mil habitantes, excluindo os tumores de pele não melanoma. Nos próximos três anos, esse número pode ultrapassar 28 mil novos casos no estado, evidenciando a gravidade do problema de saúde pública.
Esses dados ressaltam a importância da prevenção e das mudanças no estilo de vida, visto que uma parte significativa dos casos é influenciada por hábitos pessoais. De acordo com a médica Patrícia Lima, que atua na pós-graduação em Nutrologia da Afya Educação Médica em São Luís, a situação demanda uma mudança de comportamento em níveis individual e coletivo. “A previsão de 119 casos para cada 100 mil habitantes no Maranhão é alarmante. Segundo a Organização Mundial da Saúde e o Inca, entre 30% a 50% dos casos de câncer podem ser prevenidos. Implementar políticas de prevenção que incentivem mudanças de estilo de vida é fundamental para reduzir a incidência e a mortalidade pela doença”, aponta a especialista.
Fatores de Risco e Prevenção
Dentre os principais fatores que podem ser modificados para prevenção, destaca-se a prática regular de atividades físicas. O Inca menciona que manter-se ativo fisicamente é essencial para proteção contra o câncer, pois ajuda a regular hormônios, fortalece o sistema imunológico e mantém um peso saudável, fatores diretamente ligados à diminuição do risco de desenvolver tumores, como os de intestino, mama e endométrio.
A alimentação também desempenha um papel decisivo nesse contexto. O Inca compila evidências científicas que ligam a má alimentação, o excesso de peso e a inatividade física ao aumento do risco de câncer, ressaltando que esses fatores ainda são subestimados pela população. Na prática clínica, Patrícia Lima ressalta que os alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras e aditivos químicos, podem aumentar a probabilidade de alguns tipos de câncer. Além disso, a obesidade pode alterar hormônios e gerar substâncias inflamatórias, criando um ambiente propício para o desenvolvimento de tumores.
Impactos do Álcool e Tabaco
Os efeitos do consumo de álcool e tabaco sobre a saúde são diretos e bem documentados. Ambos são considerados carcinógenos, associados a diversos tipos de câncer. O tabaco contém mais de 70 substâncias cancerígenas comprovadas, enquanto o álcool, ao ser metabolizado, se transforma em uma substância tóxica que pode favorecer a multiplicação de células cancerígenas, especialmente nos órgãos do trato gastrointestinal e no fígado.
Importância do Acompanhamento Regular
Além dos fatores mais conhecidos, aspectos relacionados à rotina também têm ganhado cada vez mais atenção. A privação de sono, por exemplo, pode interromper o ritmo circadiano, reduzindo a produção de melatonina — um hormônio com propriedades antioxidantes. O estresse crônico, por sua vez, eleva os níveis de cortisol e adrenalina, suprimindo a atividade das células de defesa que combatem células tumorais iniciais. Essa combinação de fatores pode criar um ambiente biológico mais vulnerável ao desenvolvimento de neoplasias, conforme explica a médica.
O câncer, em suas fases iniciais, geralmente não apresenta sintomas, o que dificulta o diagnóstico precoce. “Quando os sintomas surgem, muitas vezes o tumor já está em estágios avançados. O diagnóstico precoce é essencial, pois permite a identificação da doença em fases iniciais, onde as taxas de cura podem ultrapassar 90% em vários tipos de tumores”, enfatiza Patrícia Lima.
Medidas de Prevenção e Acompanhamento
Para reduzir os riscos de câncer, é necessário um conjunto de ações contínuas e integradas. “Uma alimentação equilibrada, evitando excessos de açúcar e gorduras, e priorizando alimentos naturais e ricos em fibras; realizar entre 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana; interromper o tabagismo e limitar o consumo de álcool são medidas essenciais. Além disso, manter um adequado controle de gordura corporal, especialmente a visceral, e realizar exames de rastreio regularmente são fundamentais para a saúde”, conclui a especialista da Afya.
Sobre a Afya
A Afya é o maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica no Brasil, reunindo 37 Instituições de Ensino Superior, sendo 32 delas com cursos de Medicina. Nos últimos 25 anos, já formou mais de 24 mil alunos e continua a se destacar por suas inovações no ensino médico. A empresa, que abriu capital na Nasdaq em 2019, é reconhecida como uma das mais inovadoras do país, recebendo diversos prêmios de excelência em educação.